COMO EVITÁ-LO

Defina prioridades. Faça uma lista com as atividades mais urgentes para não sobrecarregar-se.

Evite autocobranças. Não se preocupe em está certo a todo tempo.

Aprenda a perdoar. Aceite o fato de que todos cometem erros e deixe a raiva de lado.

Pense positivo. Tente ver a vida sob uma perspectiva mais alegre e positiva.

Tenha momentos relaxantes. Gaste tempo com amigos e familiares, ouça músicas, assista a bons filmes e caminhe em meio à natureza.

Comunique-se bem. Procure entender de forma clara as expectativas dos seus superiores.

#Estresse