Estresse no trabalho
COMO EVITÁ-LO
Defina prioridades. Faça uma lista com as atividades mais urgentes para não sobrecarregar-se.
Evite autocobranças. Não se preocupe em está certo a todo tempo.
Aprenda a perdoar. Aceite o fato de que todos cometem erros e deixe a raiva de lado.
Pense positivo. Tente ver a vida sob uma perspectiva mais alegre e positiva.
Tenha momentos relaxantes. Gaste tempo com amigos e familiares, ouça músicas, assista a bons filmes e caminhe em meio à natureza.
Comunique-se bem. Procure entender de forma clara as expectativas dos seus superiores.
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